Konsumsi kopi kita terus meningkat selama beberapa dekade terakhir dan tidak menunjukkan tanda-tanda melambat. Rantai kopi High Street menemukan cara yang lebih inovatif untuk mempertahankan minat kami, dan oleh karena itu, untuk terus minum kopi lebih dari sebelumnya.
Banyak artikel telah ditulis tentang manfaat kesehatan (atau sebaliknya) dari minum kopi, jadi kami pikir kami akan mengumpulkan semua informasi ini dan melihat apakah benar-benar ada alasan bagus untuk minum kopi setiap hari.
Telah terbukti bahwa 54% orang Amerika minum kopi setiap hari, biasanya sebagai cara untuk memulai hari mereka saat sarapan, dan beberapa negara (terutama di Skandinavia dan Eropa Selatan) bahkan memiliki jumlah yang lebih tinggi dari ini. Jadi, inilah 10 alasan utama kami untuk menjadi peminum kopi biasa.
1. Kopi Dapat Menurunkan Kemungkinan Berkembangnya Kanker Kulit
Sebuah studi jual kopi kiloan yang dilakukan oleh Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School mengikuti 112.897 pria dan wanita selama periode 20 tahun dan temuan mereka tampaknya menunjukkan bahwa wanita yang minum tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari lebih kecil kemungkinannya terkena kanker kulit daripada wanita. yang tidak minum kopi sama sekali. Studi ini tidak menyebutkan statistik apa pun untuk pria!
2. Konsumsi Kopi Dapat Menurunkan Tingkat Bunuh Diri
Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa minum antara dua dan empat cangkir kopi setiap hari mengurangi insiden bunuh diri di antara pria dan wanita hampir 50 persen.
Salah satu alasan yang dikemukakan untuk menjelaskan hal ini adalah bahwa kopi telah terbukti bertindak sebagai antidepresan dengan membantu produksi neurotransmiter tubuh seperti noradrenalin dan serotonin. Sejumlah penelitian lain tampaknya setuju dengan temuan ini.
3. Aroma Kopi Dapat Mengurangi Stres
Sekelompok peneliti di Universitas Seoul di Korea Selatan mengamati otak tikus laboratorium yang menunjukkan tanda-tanda stres yang disebabkan oleh kekurangan dan menemukan bahwa tikus yang terpapar aroma kopi menunjukkan perubahan kadar protein otak yang terkait dengan stres.
Studi ini hanya mencakup stres yang disebabkan oleh kurang tidur daripada stres yang lebih umum, meskipun penelitian lain menunjukkan temuan serupa ketika melihat penyebab spesifik lain dari stres pada manusia.
4. Kopi Bisa Mengurangi Gejala Penyakit Parkinson
Dilaporkan di ScienceDaily bahwa minum kopi dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengendalikan gerakan mereka. Penulis studi, Ronald Postuma MD mengatakan bahwa penelitian telah menunjukkan orang yang minum secara teratur tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson.
Namun, sebuah studi tambahan juga menemukan bahwa kafein juga dapat membantu gejala gerakan bagi orang yang sudah menderita Parkinson.
5. Kopi Membuat Orang Bahagia
Studi lain, kali ini dilakukan oleh National Institute of Health menyimpulkan bahwa orang yang minum minimal empat cangkir kopi setiap hari 10 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda depresi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.
Ini disebabkan oleh tingkat antioksidan yang ada dalam kopi daripada kafein yang tinggi (konsumsi kokain juga dapat memberikan kafein yang tinggi tetapi sebenarnya meningkatkan kemungkinan depresi).
6. Kopi Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak Anda
Betulkah? Pikirkan baik-baik, Anda biasanya minum secangkir kopi ketika Anda kurang tidur atau perlu tetap waspada. Sentakan itu tidak hanya membantu Anda agar tidak tertidur, tetapi benar-benar mempertajam mental Anda dan meningkatkan reaksi Anda.
CNN melaporkan bahwa minum kopi dapat membuat otak berfungsi lebih efisien. Tidak peduli ukuran apa yang digunakan - waktu reaksi, pengamatan, rentang perhatian, logika, keterampilan penalaran - semuanya menunjukkan peningkatan setelah mengonsumsi kopi.
Jadi jika Anda membutuhkan sesuatu untuk membuat Anda tetap waspada dalam perjalanan panjang, memang benar bahwa hanya ada sedikit yang bisa mengalahkan secangkir kopi yang enak.
7. Kopi Menjaga Kesehatan Hati Anda (Terutama Jika Anda Minum Alkohol)
Sebuah penelitian besar yang melibatkan lebih dari 120.000 orang yang diterbitkan pada tahun 2006 menyimpulkan bahwa orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi setiap hari memiliki kemungkinan hingga 20 persen lebih kecil untuk mengembangkan sirosis hati - penyakit serius yang disebabkan oleh minum alkohol berlebihan yang dapat menyebabkan penyakit hati.
kegagalan atau perkembangan kanker. Penulis kepala studi, Arthur Klatsky, melaporkan bahwa konsumsi kopi memiliki efek perlindungan pada hati, terutama terhadap sirosis alkoholik, dan semakin tinggi konsumsi kopi setiap hari, semakin rendah risikonya untuk mengembangkan sirosis hati yang fatal. hati.