Conciencia de la fertilidad: comprensión de los conceptos básicos de Fertilitas

Como mujeres, tenemos un poder increíble para crear vida. Sin embargo, comprender nuestra propia fertilidad puede ser un misterio para muchos de nosotros. La verdad es que al ser más conscientes de nuestros ciclos menstruales y los signos de la ovulación, podemos tomar el control de nuestra salud reproductiva y tomar decisiones informadas sobre cuándo o si concebir. En esta publicación de blog, profundizaremos en los conceptos básicos del conocimiento de la fertilidad y exploraremos las herramientas y técnicas que necesita para comprender su propio ciclo único: bienvenido a Fertilitas .

¿Qué es el conocimiento de la fertilidad?

Fertility Awareness es un método de seguimiento y comprensión de los ciclos de fertilidad para planificar o prevenir embarazos. Implica monitorear los indicadores naturales de fertilidad del cuerpo, como los cambios en el moco cervical, la temperatura corporal basal (BBT) y los niveles hormonales. Al aprender cómo cambian estos indicadores a lo largo del ciclo de una mujer, permite a las parejas identificar sus días más fértiles durante los cuales se deben evitar las relaciones sexuales si se desea prevenir el embarazo o programar si se desea la concepción. El conocimiento de la fertilidad también puede ayudar a las mujeres a comprender mejor su salud general y alertarlas sobre cualquier problema potencial que pueda surgir debido a desequilibrios hormonales u otras condiciones.

¿Cuáles son los signos del conocimiento de la fertilidad?

Hay muchos signos de conocimiento de la fertilidad, pero algunos de los más comunes incluyen el seguimiento de su ciclo menstrual, observar cuándo se vuelve fértil y verificar los cambios en la mucosidad cervical. Otros signos pueden incluir aumento de la sed y la micción, náuseas y vómitos, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y cambios de humor. Es importante hablar con su pareja sobre lo que significan los signos para usted para que ambos estén al tanto de los cambios y puedan tomar decisiones en consecuencia.

Consejos para practicar el conocimiento de la fertilidad

Hay muchas prácticas de conocimiento de la fertilidad (FAP, por sus siglas en inglés) disponibles para las parejas que buscan información sobre su fertilidad. Aquí hay cuatro consejos para practicar el conocimiento de la fertilidad:

Siga de cerca su ciclo, anotando el primer día de cada período menstrual.

Controle su temperatura corporal basal (BBT, por sus siglas en inglés) cada mañana antes de levantarse de la cama. 

Tome nota de cualquier cambio en el fluido cervical a lo largo de su ciclo: debería volverse más húmedo y resbaladizo alrededor del momento de la ovulación. 

Use una tabla de conocimiento de la fertilidad para registrar toda la información sobre su ciclo para un mejor seguimiento y comprensión de los patrones a lo largo del tiempo. 

Realice un seguimiento de los cambios de posición del cuello uterino, así como de las secreciones que se producen durante las diferentes fases del ciclo menstrual.

Conclusión

El conocimiento de la fertilidad es uno de los métodos anticonceptivos más antiguos y naturales que tenemos. Mediante el seguimiento de su ovulación, puede determinar cuándo es mejor abstenerse de tener relaciones sexuales o utilizar un método anticonceptivo más seguro. Aunque los métodos de conocimiento de la fertilidad no son 100% efectivos, son muy confiables para prevenir el embarazo. Si está interesado en aprender más sobre el conocimiento de la fertilidad, le sugiero que lea nuestro artículo sobre los conceptos básicos de la práctica. A partir de ahí, puede explorar más recursos que la ayudarán a comprender cómo realizar un seguimiento de su ciclo y mantenerse segura durante la menstruación.