Facilmente uno degli integratori alimentari più famosi e controversi mai introdotti sul mercato è l'efedra. Questo integratore di origine vegetale è stato a lungo utilizzato, nella medicina cinese, per curare problemi respiratori come l'asma, ma ha guadagnato popolarità negli anni '90; quando studi e resoconti aneddotici hanno scoperto le sue incredibili proprietà che potrebbero favorire la perdita di peso e aumentare i livelli di energia.
Consumo di Efedra Sinica
Originaria di tutta l'Asia, l'efedra Sinica, chiamata anche ma huang, è stata utilizzata nella medicina tradizionale cinese sin dai tempi antichi. I due modi più comuni per assumere l'efedra sono i seguenti mezzi:
Integratori alimentari: l'estratto presente nella pianta di ma huang viene messo all'interno di una capsula o compressa.
Bevanda: la pianta di ma huang viene prodotta come tè e messa a bagno in acqua per alcuni minuti. Può poi essere consumato anche con dolcificanti, per coprire il sapore amaro della pianta.
Cos'è l'efedrina?
Gli effetti benefici dell'efedra derivano da un composto all'interno della pianta: "efedrina". Gli studi indicano che è l'efedrina che genera gli effetti biochimici nel corpo che incoraggia un aumento del tasso metabolico, dei livelli di energia e dell'utilizzo dei grassi.
Mentre integratori specifici affermano ancora di avere efedra, sono le pillole di efedrina (efedrina) che sono state effettivamente bandite.
Efficacia dell'efedrina
L'efedrina in passato ha considerato un modo efficace per bruciare i grassi e perdere peso. A dire il vero, gli studi degli anni '80 stavano gettando luce sul suo potenziale, come futura forma di trattamento per l'obesità.
Come abbiamo già discusso, la scienza ha affermato molto tempo fa l'efficacia dell'efedrina per la perdita di peso. Alcuni esempi sono citati qui:
Uno studio ha rilevato che in un periodo di 24 ore, i soggetti che consumavano Efedrina hanno bruciato quasi il 4% in più di peso rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Un secondo studio ha mostrato che i soggetti a cui sono stati somministrati integratori di efedrina hanno perso 3 libbre in più ogni mese (fino a quattro mesi) rispetto alle loro controparti placebo.
Ancora un altro studio ha condotto un'analisi più approfondita di come efedrina, caffeina e aspirina hanno lavorato insieme, verificando l'effetto bruciagrassi dell'integratore e il potenziale come mezzo per eliminare l'obesità.
Riassumendo
L'efedrina è una sostanza chimica presente nell'erba di efedra. L'efedrina ha usi medici, principalmente nelle sale operatorie e nelle unità di terapia intensiva. L'efedrina è stata inoltre utilizzata come prodotto dimagrante; così come da atleti che pensano che li renda più forti o abbiano più energia e resistenza. Per riassumere, l'efedrina è sicura se usata sotto la guida di un medico/operatore sanitario e con un adeguato monitoraggio del paziente.