كيفية جزب المتابعين علي الاستقرام

 والصحة العقلية

29 أبريل 2021 | بواسطة نيكول فوليرتون

يستخدم الشخص تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هاتفه كإشعارات منبثقة.

كان لـ COVID-19 تفاعلات اجتماعية شخصية محدودة ، لكن الناس يتواصلون عبر الإنترنت أكثر من أي وقت مضى - على سبيل المثال ، زادت مشاركة وسائل التواصل الاجتماعي بنسبة 61 في المائة خلال الموجة الأولى من الوباء. بالنسبة للكثيرين ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي شريان حياة للعالم الخارجي ، خاصة وأن الناس يبحثون عن طرق للبقاء على اتصال ومتعة.

لذا ، مع إجراءات التباعد الاجتماعي المطبقة في جميع أنحاء العالم ، هل Instagram حقًا أفضل من واقعنا الحالي؟ ليس بالضبط ، وفقًا لخبراء الصحة العقلية. بينما يمكن أن تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا حاسمًا في إبقاء الأصدقاء والعائلة على اتصال أثناء فترات الانفصال القسري ، يجب أن يكون المستخدمون على دراية بمدى تأثير فترات التمرير الطائش بشكل ضار على صحتهم العقلية.

جيريمي تايلر ، PsyD ، الأستاذ المساعد للطب النفسي السريري في مركز علاج ودراسة القلق في كلية بيرلمان للطب ، متخصص في علاج الاضطرابات المرتبطة بالقلق. تايلر ، الذي يتحدث غالبًا مع مرضاه حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي ، على دراية بالعديد من الطرق التي يمكن أن تؤدي من خلالها إلى تفاقم القلق الاجتماعي والمقارنة والكمال. كما أنه يدرك أنه في حالة حدوث جائحة ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي ركيزة مهمة لمن يبحثون عن التواصل.

قال تايلر: "إن العزلة التي عشناها خلال العام الماضي تلقي بثقلها على الناس". "نحن نعمل جميعًا لفهم شعور جديد ومختلف للاتصال."

تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في الوباء

كانت الحاجة إلى زيادة الاتصال واضحة في بداية الوباء. لقطات من مجموعات Zoom والتحديات الجديدة ، مثل تحدي # see10do10 pushup ، أوضحت أن المستخدمين يريدون البقاء على اتصال أثناء تعاملهم مع واقع مشترك جديد. ومع ذلك ، بعد أكثر من عام ، تباطأت التحديات المتعلقة بالوباء ، وعادت قنوات التواصل الاجتماعي إلى العديد من المزالق القديمة نفسها التي جعلتها صعبة على الصحة العقلية لسنوات ، مثل المعلومات المضللة والصور المحررة بشدة.

هذه التمثيلات غير الواقعية لها تأثير على المستخدمين ، وخاصة أولئك الذين يتجهون إلى وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر. الأشخاص المصابون بالقلق الاجتماعي ، على سبيل المثال ، معرضون بالفعل لتجربة العواقب السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي.

قال تايلر: "في الأصل ، كان يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي قد يستفيدون من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لأنها يمكن أن تكون بمثابة نقطة انطلاق للتفاعل الاجتماعي". "ولكن في كثير من الحالات ، كان لضغوط كسب المزيد من" الإعجابات "أو" الأصدقاء "تأثير معاكس. بدلاً من جعل الأشخاص الذين يشعرون بالقلق الاجتماعي أكثر ارتباطًا ، فإنه يجبرهم على إدراك مدى انفصالهم ".

علاوة على ذلك ، بفضل الخلاصات المليئة بالصور المخادعة والتجارب الإيجابية المبالغ فيها في بعض الأحيان ، توفر زيادة استخدام الوسائط الاجتماعية أيضًا فرصًا متزايدة للمقارنة الاجتماعية.

قال تايلر: "تديم وسائل التواصل الاجتماعي فكرة أن الكمال أمر ممكن وتدعم قضية التحيز التأكيدي". "يرى الأشخاص مستخدمين آخرين يبدون مثاليين ، أو محبوبين ، أو لديهم أشياء قد لا يمتلكونها ، ويبدأون في تصديق بعض التصورات السلبية عن أنفسهم."

أوضح تايلر أن ما يتم نشره غالبًا على وسائل التواصل الاجتماعي متحيز بطبيعته ، حيث ينشر عدد قليل جدًا من الأشخاص صورًا أو تحديثات حول عيوبهم. من المهم أن يتراجع الأشخاص خطوة إلى الوراء وأن يدركوا أن ما يتم نشره ليس حقيقة.

يصل تأثير زيادة وقت الشاشة إلى أبعد من أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي. نظرًا لأن الوباء يوفر فرصًا أقل للتفاعل الشخصي ، يشعر الكثيرون بأنهم أقل ارتباطًا مما كانوا عليه في عالم ما قبل الجائحة ، على الرغم من نيتهم ​​استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمزيد من الاتصال. في الواقع ، في أول دراسة تجريبية لاستخدام Facebook و Snapchat و Instagram ، وجدت عالمة النفس ميليسا جي هانت ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والمديرة المساعدة للتدريب السريري في قسم علم النفس في بنسلفانيا ، أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يزيد بالفعل من الاكتئاب والشعور بالوحدة.

تأثير المعلومات المضللة على مواقع التواصل الاجتماعي

كان الكم الهائل من المعلومات المضللة عبر وسائل التواصل الاجتماعي مصدرًا رئيسيًا للقلق والتوتر. أصبح انتشار المعلومات التي يحتمل أن تكون ضارة منتشرًا خلال الوباء لدرجة أن العديد من المواقع ، بما في ذلك Facebook و Twitter ، بدأت في الإبلاغ عن المحتوى غير المستند إلى الحقائق ، وفي بعض الحالات إزالته. على الرغم من هذه الجهود ، لا يزال مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي يتعرضون للقصف بالصور والمقالات والمنشورات التي تنشر معلومات مضللة وتساهم في زيادة الشعور بالخوف بالفعل.

يمكن أن يكون تأثير هذه المعلومات مرهقًا للغاية ، خاصة وأن المستخدمين يحاولون التحكم في مشاعرهم المرتبطة بالقضايا الاجتماعية والسياسية في العام الماضي. لمواجهة أي آثار جانبية سلبية تترافق مع زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، يوصي تايلر بتحدي مختلف لوسائل التواصل الاجتماعي: الاعتدال.

قال تايلر: "تحدى نفسك لأخذ يوم عطلة من وسائل التواصل الاجتماعي أو التزم بإغلاق هاتفك أثناء العشاء أو مشاهدة فيلم". "يمكننا جميعًا استخدام وسائل التواصل الاجتماع

ابدء الان في شراء تعليقات انستقرام فعالين من افضل موقع شراء متابعين، يمكنك شراء متابعين انستقرام وسناب شات و تيك تيوك فقط قم بتحديد كمية المتابعين التي ترغب بها.

عند شراء متابعين انستقرام ، فأنت لا تقوم فقط بزيادة عدد المتابعين لديك. تكتسب أيضًا ثقة الأشخاص الذين يزورون ملفك الشخصي.