Vita Balance Thailand

Info

นั่นแสดงให้เห็นว่าคุณมีโอกาส 3 ใน 100 ที่จะไม่มีผลข้างเคียงหากคุณเลือกใช้ยาสำหรับความดันโลหิตสูง ยังมีอีกวิธีหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแสดงให้เห็นว่าสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ในประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง กลยุทธ์แรกและใหญ่ที่สุดคือการเริ่มปรับน้ำหนักให้เป็นปกติ เมื่อคุณเริ่มนำรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพขึ้นมาใช้คุณสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนกลยุทธ์ทั้ง 12 ประการนี้เพื่อเอาชนะความดันโลหิตสูงของคุณได้ เริ่มเดิน ทำงานอย่างช้าๆเพื่อให้คุณสามารถเดินได้ไกลขึ้นและไกลขึ้น คุณยังสามารถเพิ่มพลังให้กับการเดินโดยที่คุณเดินเร็วอย่างน้อย

นาทีทุกวัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างรวดเร็วจะเพิ่มระดับออกซิเจนเพื่อให้หัวใจของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พยายามเพิ่มความเร็วและระยะทางต่อไปเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง หายใจเข้าลึก ๆ . นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรง หายใจให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลาห้าหรือสิบนาที ฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มเอนไซม์ไตที่เรียกว่าเรนินซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆและขยายหน้าท้องคุณจะต้องออกแรงดึงทั้งหมดออกจากร่างกาย การเพิ่มฉีกงไทชิหรือโยคะลงในการหายใจลึก ๆ นั้นเป็นอีกหนึ่งตัวปราบความเครียดที่ดี

ทำงานอย่างไร Vita Balance

เพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมมากขึ้นในอาหารของคุณ อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมตามธรรมชาติ ได้แก่ ผักและผลไม้สดผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืชเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลา คุณต้องดูปริมาณโปรตีนจากสัตว์ที่คุณกินเพราะการกินมากเกินไปจะทำให้ระดับกรดในร่างกายสูงขึ้นซึ่งจะทำให้ระดับโพแทสเซียมหมดลง อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ กล้วยส้มแอปริคอตสตรอเบอร์รี่อะโวคาโดปลาชนิดหนึ่งบร็อคโคลีทูน่าผักชีฝรั่งผักโขมมันฝรั่งสควอชกะหล่ำบรัสเซลส์เห็ดอาร์มินีถั่ว

ไตมะเขือถั่วแคนตาลูปแตงโมน้ำผึ้งชาร์ด พริกหวานลูกพรุนแห้งลูกเกดกะหล่ำดอกมันเทศมะเขือเทศแตงกวาและกะหล่ำปลี สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากอาหารเพื่อลดปริมาณโซเดียม ด้วยการเป็นผู้อ่านฉลากคุณจะทราบมากขึ้นว่ามีเกลืออยู่ในอาหารที่เตรียมไว้มากเพียงใด ยังดีกว่าซื้ออาหารแปรรูปให้น้อยที่สุด ในบรรดาผู้ที่มีความดันโลหิตสูงประชากรบางกลุ่มมีความไวต่อเกลือ เนื่องจากไม่มีการทดสอบที่เฉพาะเจาะจงเพื่อแสดงว่าบุคคลใดมีความไวต่อเกลือจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคุณใช้เกลือมากแค่ไหนและลดให้ได้มากที่สุด

ซื้อที่ไหน Vita Balance Thailand

เติมดาร์กช็อกโกแลตครึ่งออนซ์ที่มีโกโก้อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ในอาหารของคุณ ดาร์กช็อกโกแลตมีสารฟลาวานอลที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับหลอดเลือด หลอดเลือดที่ยืดหยุ่นมากขึ้นสามารถลดความดันโลหิตได้ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่ม ในระบบการปกครองประจำวันของคุณ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงและปรับปรุงการผลิตพลังงาน เพิ่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งแก้วเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า¼ถึง½เครื่องดื่มต่อวันจะช่วยลดความดันโลหิตได้มากกว่าการไม่ดื่มเลย

การดื่มวันละหนึ่งแก้วได้รับการแสดงในการศึกษาเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและป้องกันหัวใจ อีกต่อไปเป็นอันตราย คาเฟอีนได้รับการศึกษาในการทำให้เกิดความดันโลหิตสูงโดยการทำให้หลอดเลือดกระชับ สิ่งนี้สามารถเน้นถึงผลกระทบของความเครียดและเพิ่มความดันโลหิตได้ ด้วยการใช้กาแฟดีแคฟชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ คุณมีโอกาสน้อยที่จะมีความดันโลหิตสูงขึ้นหากคุณเครียด ลองชาชบา. ผู้เข้าร่วมในการศึกษาที่ดื่มชาชบาวันละ ถ้วยมีความดันโลหิตสูงลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงหกสัปดาห์ ความดันโลหิตลดลงสอดคล้องกับผลลัพธ์ที่จะได้รับจากการใช้ยาลดความดันโลหิต เป็นสารพฤกษเคมีในชบาที่มีหน้าที่ดังนั้นให้มองหาชาที่มีชบาอยู่ใกล้ด้านบนของรายการส่วนผสม หากคุณทำงานมากกว่า 41 ชั่วโมงต่อสัปดาห์คุณจะเสี่ยงต่อการเพิ่มความดันโลหิตสูงในรายการข้อร้องเรียนด้านสุขภาพถึง 15 เปอร์เซ็นต์ คนที่ทำงานล่วงเวลามากจะเหนื่อยเกินกว่าที่จะออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ข้อมูลเพิ่มเติมเยี่ยมชมที่นี่: https://www.thai4fit.com/vita-balance/

คลิกที่นี่เพื่อเข้าสู่เว็บไซต์ทางการ

https://vita-balance-44.webselfsite.net/vita-balance-thailand

https://anyflip.com/tokfw/bmwc/

https://pubhtml5.com/ysoj/ebvs

https://vimeo.com/488044526

https://gumroad.com/l/vitabalancethailand

https://works.bepress.com/VitaBalance/#